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自分で言うのも何ですが・・・
ダンスの写真見てもらってもお気づきかと思いますが、ここんとこ、ボディが引き締まって参りました。
Ｄ－ｍでお会いした何人かの人にも「痩せた？」と言われました。 ウシシシシ…（＾ｍ＾）
それは何を隠そう 加圧トレーニング のお陰！
始めてから かれこれ１年経ちました。
１年前は かおるん史上前代未聞の体重 「十の位増加」 に、目の前真っ暗・・絶望的になっていました。
その半年前にやりかけたダイエット（２００７年３月２６日の日記に書いてますね）は、
その後思いのほか効果が出ず、３か月でスパッと見切りをつけたのでした。
で、そのまましばらく放置状態にしていたら、いつの間にやら横方向の成長に歯止めが掛からない状況に…
そっれはそれは焦りましたよぉ～・・・(＠_＠;)
加圧トレーニングは、芸能人やスポーツ選手で取り組んでいる人が多いことから波及し
広く一般的に話題になっていることもあり、去年？一昨年？辺りから物凄い人気で、
わたしは春からずっと空き待ちをしていたのでした。
その加圧スタジオから、夏の終わり頃 ようやく空席の連絡が来たのです！
わたしの目標は、「痩せる」ことより 引き締まってメリハリのあるボディ作り。
それから日頃の運動不足解消＆健康維持と、アンチエイジング。
体重減少はオマケ程度に付いてくればウレシイかな？ という気持ちで始めた加圧。
短期間で目に見える劇的な変化 というのは、わたしの場合見られなかったのですが、
気が付くと 背中のイヤ～なハミ肉はどこかへ姿をくらまし、ウエストには確かなクビレが。
二の腕にはキレイに筋肉が付き、ヒップもキュッと上がっているではないかっ！？
体重は確実に６ｋｇは落ちましたよ。 オマケで６ｋｇ減は かなりウレシイ結果♪
１回３０分、週１回、それを１年というのんびりペース、、、
そしてみなさんご存知のように、わたしが最もニガテとする食事制限をすることも無く、
マッタリマッタリ続けて来たお陰で、リバウンドとは無縁のダイエット（シェイプアップ）に成功しましたv(^^)v
トレーナーとマンツーマンという形態も、わたしには向いていたのかも。
毎回毎回、わたしのためだけに用意してくれたメニューを ひたすらこなすわけです。
たとえ負荷を掛けながらのスクワットがどんなにツラかろうが、言われた回数はクリアしないといけない・・
かなり過酷と思うこともあるけど、体調の状態はしっかり見極めてメニューを組み立ててくれてるわけだし、
トレーナーとの信頼関係のうえに成り立ってるトレーニングなので、安心して身を任せることが出来るんですね～。
こっちがやる気を見せれば、どんどん踏み込んでいろんなことを教えてくれる、知識豊富なトレーナーです。
トレーナーはダンスはしないけど、身体・運動に関してはプロなわけだから、ダンスに関するアドバイスももらいました。
頭を急に下げて急に上げるフリの時、どーしてもフラつくんですけど・・と相談すると、
重心（おヘソ）に意識を向けるといいよ、と言われ その通りやってみると・・・・・
それ以来フラつくことがなくなりましたっ！！不思議っ！！さすがっ！！Ｓトレーナーっ！！
他にも いただいたアドバイスは数知れず。。。
イニシャルがＳさんなので Ｓトレーナーなのですが、わたしはハッキリ申し上げて、
ドＳのＳトレーナーだと思ってます（笑）
だって、わたしが苦痛に表情を歪めると、いっつも嬉しそうにニヤニヤしてるから・・
まぁ・・それも奮起を誘うテクなのかもしれませんが・・（爆）
何はともあれ、オススメします 加圧トレーニング。
夏の間、バテずにダンスに熱中出来たのは加圧のお陰かもしれない。
しかも１年前じゃ あんなミニスカート穿くなんて とてもとても考えられなかったもん・・
今後の目標は
- フェイスラインをもう少しシャープに！
- 太ももを更に引き締める！
- 下っ腹を硬く！薄く！
そんなワケで、これからもまだまだ続けるつもりデス♪
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注意！
こんな記事読んだら、自分でテキトーに腕や足を締め付けてトレーニングする人がいるかもしれないけど、
それはとってもキケンな行為！！ 事故に繋がるので絶対にやらないでください。
興味のある方は必ず加圧スタジオに相談してみてくださいねっ。×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××
話題は変わりますが、本日婚約記念日でした。
な～んと２０回目！！！
２０年前の今日、自分で一生懸命お着物を着て、
かずゆきのご両親を家にお招きし、略式の結納を交わしました。
懐かしいのぉぉぉ～…
そんなわけで、せっかくトレーニングして来た後だけど、
二人でスィーツ食べに行っちゃいました(^o^;)
「ＣＤＭの反省会があるけど来ない？」と、とあるＦＬＡＴメンバーからのお誘いが・・。
スタッフやったワケでもないので「厚かましいかしら？」と思いながらも、
お言葉に甘えて江戸鳥一にお邪魔して来ました。
近頃 ハゲの カゲの薄かったカール、久々に会えたと思ったら、
シュッと引き締まっていて驚きました。
ダイエットは着実に進んでるみたい。
（わたしだって昨日から新たなダイエット始めたんだもん！ 今に見てろよ・・）
ＭＩＺＯっち、ニック、あらぴぃ・・・・・・・・・・・
その他、ＦＬＡＴのみなさん相変わらずお元気で、楽しいひとときでした。
誘っていただき ありがと～ございましたっ♪
話は変わりますが、お友達のガンちゃんという人は、アマチュアミュージシャンで８８３乗りです。
そのガンちゃんが先日、ご丁寧に汚恥研の演奏に対する感想を送ってくれたんです。
「汚恥研合宿の日記、一度読んで前から気になってたんですが、
たった今、勇気を振り絞って拝聴させていただきました。
前半の鳴きのバイオリンに感動を覚えました。
試しにイコライザをクラシック、ロック等々、いろいろ変えてみましたが
全く変化ナシ、とっても真の強い音作りに完敗です。
自分のこの夏のバンド活動ですが、予定してた野外ライブが
ことごとくお流れになってしまい不完全燃焼といった所です。
この度はたくさんの勇気をいただきましてありがとうございます、
こんど是非生で聞かせて下さいm(__)m」
こんなツウな聴き方をしてくれてる人もいたんだ・・
鳴きのバイオリン、真の強い音作り、たくさんの勇気 ・・・・・
さすがミュージシャン！ 汚恥研の真髄をわかってらっしゃる！！
で、鳥一の帰り道 そのガンちゃんからまたもやメールが。
「基地の洗濯機の中を見てね」
深夜基地に帰り着き、言われた通り洗濯機のフタを開けてみると、
！？
・・・どこかのお土産か？
袋の中には、ガンちゃんのサイトにアップしてあるツーレポ、
去年筑波山を一緒に走ったときのページを出力したものが。
まだ何か入ってる・・・
「脂肪がガンガン燃えるコーヒー」？？？
ガンちゃん・・あなたってヒトは、憎らしいまでにやさしいっていうか、イヤミっていうか・・
でもイヤミのためにわざわざこんなものをひとんちまで届けに来る人はいないよね。
しかも留守だとわかっていながら・・（笑）
あとで訊いたら、勇気と感動のお礼 だそうです。
（汚恥研みんなで飲まなくちゃ！！）
ありがとう！！！
よし、昨日から始めたダイエットしながら、ガンガンこれ飲んでガンガン痩せます。
ガンちゃんみたいにガリっと痩せるんだから～！！
イ マ に 見 て ろ よ ー っ！！
ダイエットシステムを始めて１週間経ちました。
続けられているという事実が我ながら素晴らしい！ かなり素晴らしい！！
試写会と、モーターサイクルショー行った日以外は ちゃんとこなしてますよ。
日曜日からは少しレベルを上げてます。
食生活は特に変えてません。
（おまんじゅうだってホットケーキだってバッチコイさっ！！）
見た目には何の変化もありませんが、
数値的には僅かながら変化が現れてます。
体重 → ０．３ｋｇＵＰ
基礎代謝 →１２キロカロリーＵＰ
筋肉率 → ０．８％ＵＰ
体脂肪率 → １．６％ＤＯＷＮ
筋肉が付き始めてしばらくしてから脂肪が減っていくので、現段階での体重ＵＰはＯＫ。
だけど体脂肪率も下がってますね・・^^♪
まだ実感は無いけど、こうして少しでも効果が見えてくるとウレシイものです！！
このまま続けて目標体重まで落としていきたいと企んでいます。。。
ダイエットシステム初日です。
まずは小手調べに軽～くスタート。
けど、結構キイテますね。
ふぅ・・
終了まであまりにもあっけなくて、少々物足りない感じ。
でもあんまりムリしても良くないし、体を徐々に慣らすため 今日はこの辺で。
（って、読んでる人は何が何だかサッパリですよね？ ごめんなさい）
今週いっぱいはこのペースで続けて、
来週から少しレベル上げてみよう。
何と言っても慎重派だからね、わたしって。
タ イ ジ ュ ウ ゾ ウ カ
別にｓｈｉｈｏちゃんに会ったから急に焦りだしたわけじゃないですよ。
カロリー摂取量にエネルギー代謝量が追いつかなくなったっていうか…
基礎代謝量が落ちたっていうのかな…
昔から特に運動ってしたことなくて、なのに大食いで…それでも太らなかった。
だけどここ数年、特に１年くらい前から体のあちこちが気になりだして…
ウエスト周りからヒップにかけて、更に太もも。
まさかの背中にまで贅肉が付き出した！
そして一番深刻なのはフェイスライン。
アゴがくっきり二重アゴに…
写真だと如実にわかるし、（写真じゃなくてもわかりますか ；）
ボディと違って服でごまかすことが出来ないからね。（ごまかせてませんか ；；）
信じてもらえないかもしれないけど、大食いキャラは大切にしつつも、
家じゃそんなにバカ食いしないんですよ、わたし。
お菓子は好きだけど わざわざ買ってまで食べないし。
食事だって至ってヘルシー指向。
朝は豆乳かけシリアル、昼はお弁当のご飯 半分残し・・
最近は揚げ物もほとんど食べないし。（というか、胃が受け付けない）
こんな状態だから、どうやって体重増加を食い止めたらいいか全然わからない。
運動するったってなかなか時間作れないし、数年前はスポーツジムにも通ってたけど、
忙しさに感けてだんだん行く回数減っちゃって、会費ムダだから結局退会したんだった。
第一着替え持ったりなんだかんだ面倒なのよね。 ご近所の人とも会いたくないし。
んで、エステはお金が掛かるし、かといって夜道を一人で走るのも恐いしね…。
月１岩盤浴はダイエットというよりはリラクゼーション＆リフレッシュ目的。
月１回汗かいて痩せりゃ世話無いもんね。
そんなこんなで同じくダイエットを志す狂子とは常日頃情報交換をしていた。
そしたら先日彼女から、画期的なダイエットシステムの情報を得たの。
・・・・・ コ レ ハ モ シ カ シ タ ラ イ ケ ル カ モ シ レ ナ イ （￣ー￣）
目の前に立ち込めた暗雲の切れ間から一筋の光が差し込んだっ！！
お金も時間も大して掛からない
ツライ運動を強いられない
特に食事制限などしなくて良い
筋肉量を増やして リバウンドしない体作り
・・・・・スゴくない？
え？ マユツバっぽい？
んー 確かに。
そんなにうまい話があるわけない…
けど、今は藁にもすがる思いのわたしは、それがマユツバものかどうか確かめて来たのですよ。
無料体験＆システム説明によると、それは…
マユツバもの
…では
…ない。
多分。
まぁものは試しに初めてみることにしましたよ。
明日は本格始動第１回目。
う～ん 胸が鳴るわ～♪
がんばります！！
夏までに水着が着られる体型になれますように(^人^)
（誰も見たくないって？；）
結果が出たらこのシステムが何かお教えしますよ。
ＣＤＭあたりかな？ お楽しみに～！
ダクダクかいてきました。
本日放課後は 岩 盤 浴 ｗｉｔｈ 狂子
今日の岩盤はやけに熱かった・・
鉄板の上の焼肉になった気分だった・・
もちろん ロース・・
バイク仲間であり汚恥研仲間であり、ＯＬ仲間でもある狂子と
月１回の岩盤浴へ行ってきました。
わたしたち行きつけのSTONE SPA iCiは完全個室が魅力。
それをいいことに、浴室では二人でいかがわしい行為を…
いえいえいえいえ、そうでなく、、、
セルライト撲滅運動と銘打って、スリミングジェル持参で、
代わりばんこに脚からヒップにかけてマッサージをし合っているのです。
通常紙パンツを穿いた上に、作務衣みたいな浴着を着て入るんだけど、
マッサージのときは作務衣の下を脱ぎ、紙パンツを半分ずつお尻に・・・・・・・・・・・
これ以上は割愛させていただきますね。
一人は嫁入り前の娘ですから。
って、読みたくもないか（爆）
これは失礼しました（＾0＾；
でも思いっきり汗かくのって気持ちイイですよ～♪
マッサージされてる時より、してる時の方が格段に汗かけます；；
一石二鳥！
これで痩せたら一石三鳥！！
